6月15日，第二期“创•赛道”2014北京马拉松训练营在奥林匹克森林公园顺利举办。面对骄阳下的闷热天气以及激情下的世界杯夜晚，130多名“530”以内的精英跑者清晨仍准时齐聚奥森，一起用跑步开始了周末美好的一天。 

在夏日美景中奔跑

　　为使更多跑友能够加入训练营，参与训练，提高成绩，本期“创•赛道”2014北京马拉松训练营适当放宽了招募条件。参与本期活动的跑友中，有久经“马道”历练的精英跑者，也有初次完成全程马拉松的菜鸟级跑者。大家在北京马拉松训练营总教练田玉桥和5位专业助教的带领下，按不同配速分组完成了不同圈数的缓坡变速跑。奥森仰山步道长约600米，坡度从5度上升到25度左右，跑坡过程中，充分锻炼跑友的大、小腿肌肉，提高腿部力量和体能耐力。田玉桥教练表示，每周1次缓坡变速跑，将助力跑友在金秋到来的北京马拉松赛场上提高心肺功能，提升上坡速度，增强意志力，以获取更好的马拉松成绩。

仰山前欢乐大合影

　　本期“创•赛道”2014北京马拉松训练营恰逢“父亲节”的到来。在场的精英跑者中不少人已是为人父的角色，不少营员坦言作为一名父亲，“锻炼身体，快乐生活”是家庭幸福的重要因素，他们也希望通过自身对于跑步锻炼的实际行动，可以感染到孩子们积极参与到跑步健身的活动中来。这也为本次训练营的活动注入了一丝父爱的温情。 

仰山上利用坡度训练

　　此次北马训练营通过跑前热身、素质练习、坡度跑练习，以及跑后放松等训练项目，使跑友们更加科学化、专业化地了解了坡度训练的跑步技术及训练要素，从而避免因坡度练习所带来的身体损伤。同时，美瑞克斯（中国）首席运动营养师韩旭先生为大家带来了关于营养补给方面的知识，跑友们也通过问答环节的互动，了解了更多关于赛后能力补给和科学补给的知识和讯息。

体验跑步的快乐

　　本期训练营的接近尾声的时候，再次进行了激动人心的抽奖环节。田玉桥教练及部分优秀跑者为现场跑友抽取了包括北京现代汽车精美模型、阿迪达斯时尚运动帽以舒达源饮用水礼包在内的众多礼品。更有5名幸运跑友直接获得了2014北京马拉松免费参赛名额的幸运大奖。     

5名幸运跑友抽中大奖

　　第三期北马训练营预计于7月中旬开营，精彩仍将继续，敬请期待。