激动人心的2013北京现代北京马拉松赛后天就要发枪起跑了，你是否已经迫不及待了呢？组委会温馨提示，由于马拉松是一项高强度、高负荷的比赛，没有经过专业训练的跑友很难轻松完成。选手们在为梦全力奔跑的同时，还必须学会量力而行。?在赛前准备和正式比赛中，有以下几点需要特别注意：?

1. 选手赛前一天须注意休息，保证良好睡眠；
2. 选手比赛当天必须摄入一定量的饮食，避免引起低血糖；比赛途中应合理补充水分和能量，
3. 选手进入天安门广场时，请配合工作人员的安全检查，不允许携带危险品、管制品以及旗帜、横幅等广告物品进入广场。
3. 选手从起点出发时，须避免碰撞拥挤，避免踩踏事故的发生；如鞋带松开，请勿立即停下，应小步向通道外侧行进，在最外侧人少的地方整理鞋带；?
4. 如关门时间已过，选手应立即退出赛道，并听从裁判员、志愿者疏导指挥；
5. 选手即将到达终点时，勿过度冲刺，避免引发身体不适反应；?
6. 请大家根据自己的身体状况合理安排比赛，如果比赛当天有感冒、发烧等不适症状请不要继续坚持参赛，比赛途中如果感到不适，应及时放弃比赛，并向工作人员或志愿者寻求帮助?。

    祝大家参赛顺利，享受马拉松运动带来的快乐！